Sensus tahun 2015
Pada Oktober 2015, otoritas Transnistria menyelenggarakan sensus terpisah dari sensus Moldova 2014.[50] Menurut sensus 2015, wilayah ini memiliki populasi 475.373 jiwa, turun 14,5% dari angka yang tercatat pada sensus 2004. Tingkat urbanisasinya mencapai sekitar 69,9%.
Menurut komposisi etnis, populasi Transnistria didistribusikan sebagai berikut: Rusia 29,1%, Moldova 28,6%, Ukraina 22,9%, Bulgaria 2,4%, Gagauz 1,1%, Belarus 0,5%, Transnistria 0,2%, dan etnis lain 1,4%. Sekitar 14% dari populasi tam menyatakan kewarganegaraan mereka. Juga untuk pertama kalinya, penduduk memiliki pilihan untuk mengidentifikasi diri sebagai orang Transnistria atau bukan.[51]
Menurut sumber lain, kelompok etnis terbesar pada tahun 2015 adalah 161.300 orang Rusia (34%), 156.600 orang Moldova (33%), dan 126.700 orang Ukraina (26,7%). Sedangkan orang Bulgaria terdiri 13.300 (2,8%), Gagauz 5.700 (1,2%), dan Belarus 2.800 (0,6%). Jerman menyumbang 1.400 (0,3%) dan Polandia 1.000 (0,2%). Etnis lainnya berjumlah 5.700 orang atau menyumbang 1,2% populasi.[52]
Sensus tahun 2004
Pada tahun 2004, otoritas Transnistria menyelenggarakan sensus terpisah dari Moldova. Menurut sensus itu, daerah-daerah yang dikendalikan oleh pemerintah Transnistria ada 555.347 orang, di antaranya 177.785 orang Moldova (32,1%), 168.678 orang Rusia (30,4%), 160.069 orang Ukraina (28,8%), 13.858 orang Bulgaria (2,5%), 4.096 orang Gagauz (0,7%), 1.791 orang Polandia (0,3%), 1.259 orang Yahudi (0,2%), 507 orang Rom (0,1%), dan 27.454 lainnya (4,9%).
Dari jumlah tersebut, 439.243 tinggal di Transnistria sendiri dan 116.104 tinggal di daerah yang dikendalikan oleh pemerintah Transnistria, tetapi secara resmi milik distrik lain di Moldova yaitu Bender, Proteagailovca, Gîsca, Chițcani, Cremenciug, dan Roghi.
Moldova adalah kelompok etnis terbesar, mewakili mayoritas secara keseluruhan di dua distrik di Transnistria tengah (Dubăsari 50,2% dan Grigoriopol 64,8%), mayoritas relatif 47,8% di wilayah Camenca utara dan mayoritas relatif 41,5% di selatan dari wilayah Slobozia. Di Rîbnița mereka merupakan minoritas 29,9% dan di Tiraspol mereka juga merupakan minoritas 15,2% dari populasi.
Sesuai sensus terakhir, bangsa Rusia adalah kelompok etnis terbesar kedua, mewakili 41,6% mayoritas relatif di kota Tiraspol, 24,1% minoritas di Slobozia, 19,0% minoritas di Dubăsari, 17,2% minoritas di Rîbnița, 15,3% minoritas di Grigoriopol, dan 6,9% minoritas di Camenca.
Bangsa Ukraina adalah kelompok etnis terbesar ketiga, mewakili 45,41% populasi yang mayoritas berada di Rîbnița utara, 42,6% minoritas di Camenca, 33,0% minoritas di Tiraspol, 28,3% minoritas di Dubăsari, 23,4% minoritas di Slobozia, dan 17,4% minoritas di Grigoriopol. Sejumlah besar orang Polandia yang berkerumun di Transnistria utara mengalami Ukranisasi selama pemerintahan Soviet.
Bulgaria adalah kelompok etnis terbesar keempat di Transnistria, meskipun jumlahnya jauh lebih sedikit daripada tiga etnis yang lebih besar. Kebanyakan orang Bulgaria di Transnistria adalah orang Bulgaria Bessarabia, keturunan ekspatriat yang menetap di Bessarabia pada abad ke-18–19. Pusat utama Bulgaria di Transnistria adalah desa Parcani (terletak di antara kota Tiraspol dan Bender), yang memiliki mayoritas mutlak Bulgaria dan total populasi sekitar 10.000.
Di wilayah Bender dan daerah non-Transnistria lainnya di bawah kendali Transnistria, etnis Rusia mewakili mayoritas relatif 43,4%, diikuti oleh Moldova 26,2%, Ukraina 17,1%, Bulgaria 2,9%, Gagauz 1,0%, Yahudi 0,3 %, Polandia sebesar 0,2%, Rom sebesar 0,1%, dan lainnya sebesar 7,8%.
Sensus tahun 1989
Pada sensus tahun 1989, Transnistria memiliki populasi 679.000 (termasuk semua daerah di zona keamanan, bahkan yang berada di bawah kendali Moldova). Komposisi etnis di wilayah tersebut tak stabil pada saat itu, dengan perubahan yang paling menonjol adalah penurunan etnis Moldova dan Yahudi dan peningkatan dari Rusia.
Persentase orang Rusia tumbuh dari 13,7% pada tahun 1926 menjadi 25,5% pada tahun 1989 dan selanjutnya menjadi 30,4% pada tahun 2004. Sedangkan populasi orang Moldova menurun dari 44,1% pada tahun 1926 menjadi 39,9% pada tahun 1989 dan 31,9% pada tahun 2004. Hanya populasi dari orang Ukraina yang cukup stabil yaitu 27,2% pada tahun 1926, 28,3% pada tahun 1989 dan 28,8% pada tahun 2004.