Pas puasa, lambung kita bakal kosong dalam waktu yang cukup lama. Nah, kondisi ini bisa bikin produksi asam lambung jadi nggak stabil, apalagi kalau pas sahur kita asal makan.
Spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, kasih bocoran nih: kuncinya ada pada pemilihan makanan yang masuk ke perut. Kalau kita salah pilih menu, bukannya ibadah jadi lancar, yang ada malah perut sudah sakit duluan di tengah hari.
baca Juga : Jadwal dan Cara Daftar
“Menu Terlarang” yang Harus Kamu Hindari
Dr. Aru bilang, banyak orang masih suka ngasal kalau sahur. Misalnya, pakai mi instan. Padahal, mi instan punya kandungan gluten yang tinggi dan bisa bikin lambung jadi nggak nyaman. Nah, supaya lambung tetap “adem” selama puasa, sebisa mungkin hindari daftar ini:
- Mi instan: Ini nih favorit sahur yang justru sering jadi musuh utama.
- Makanan pedas & asam: Ini sih “lampu merah” buat penderita lambung.
- Kopi & minuman berkafein: Bikin produksi asam lambung makin menjadi-jadi.
- Makanan yang “berat” buat lambung: Kayak ketan, tape, dan nangka yang sering bikin perut kembung atau terasa begah.
Tips Tambahan biar Puasa Tetap Lancar
- Konsultasi ke dokter: Sebelum mulai puasa, ada baiknya cek dulu kondisi lambungmu ke dokter. Biar tahu seberapa parah kondisi GERD-nya dan apakah memang aman untuk puasa seharian.
- Adaptasi itu perlu: Puasa memang mengubah ritme hidup kita, tapi ini justru bisa jadi momen bagus buat melatih pola makan yang lebih sehat. Kalau kita pintar memilih menu, asam lambung justru bisa lebih terkontrol, lho!
Baca Juga : Mahasiswa Pendidikan Olahraga Teknokrat Kampus Terbaik di Lampung Raih Perak Fighter of Road to PON Beladiri 2025
Baca juga:Panduan Lengkap Cara Menghitung BEP Rupiah Beserta Contoh Soal dan Pembahasan
Kesimpulannya: Puasa itu nggak harus menyiksa. Dengan menghindari makanan pemicu dan lebih teliti memilih menu sahur, kamu bisa tetap beribadah dengan fokus tanpa perlu khawatir GERD kambuh di tengah hari.
Penulis : Reyfen
Post Comment