Daftar Isi
Lagi ramai nih bahasan soal diet telur rebus sampai fenomena ngantuk berat setelah buka puasa. Biar nggak salah langkah, yuk simak rangkuman singkatnya!
Hati-hati dengan Diet Telur Rebus
Banyak orang tergiur diet telur rebus karena katanya cepat bikin langsing. Tapi, ada beberapa hal yang perlu kamu tahu:
- Cuma Turun Air, Bukan Lemak: Berat badan yang turun drastis biasanya cuma cairan tubuh, bukan lemak jahat.
- Risiko Sembelit: Telur itu nol serat. Jadi, kalau nggak dibarengi sayur dan buah, siap-siap pencernaan jadi macet.
- Metabolisme Bisa Turun: Kalau kalori terlalu rendah, tubuh malah membakar otot. Efeknya? Metabolisme turun dan berat badan bakal lebih gampang naik lagi (efek yoyo).
Kenapa Sih Habis Buka Puasa Malah Ngantuk?
Pernah nggak, habis makan takjil malah pengennya tidur? Ini penyebabnya:
Baca juga:
Inovasi Digital di Sistem Pendaftaran Mudik Gratis Kemenhub 2026
- Sugar Crash: Makan atau minum yang kemanisan bikin gula darah naik drastis lalu anjlok seketika. Hasilnya? Badan langsung lemas dan ngantuk.
- Kekenyangan: Makan porsi kuli sekaligus bikin aliran darah fokus ke perut buat mencerna makanan. Aliran darah ke otak berkurang, makanya mata jadi berat.
- Kurang Air Putih: Kebanyakan es teh manis tapi kurang air putih bikin dehidrasi dan susah fokus.
Tips Ahli Gizi: Berbuka bertahap saja. Mulai dengan air putih dan kurma, baru lanjut makan berat dengan gizi seimbang.
Rekomendasi Kuliner: Nasi Timbel di Depok
Buat kamu yang di Depok, ada Nasi Timbel Siteteh di Jl. Tole Iskandar yang wajib dicoba. Paketnya lengkap banget, ada ayam kampung, gepuk, sampai ikan nila goreng. Sayur asemnya juga segar dan isinya melimpah. Pas banget buat makan bareng keluarga!
penulis:rinaldy
Post Comment