Pas puasa, lambung kita bakal kosong dalam waktu yang cukup lama. Kondisi ini sering bikin asam lambung naik, apalagi kalau pas sahur kita salah pilih menu.
Menurut spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, kuncinya ada pada pemilihan makanan yang masuk ke perut. Kalau salah pilih, bukannya ibadah lancar, yang ada malah sakit perut di tengah hari.
Baca Juga : Jadwal dan Cara Daftar
“Menu Terlarang” yang Harus Kamu Hindari
Biar lambung tetap tenang, dr. Aru menyarankan untuk menjauhi daftar makanan dan minuman ini, terutama saat sahur:
- Mi instan: Ini nih favorit sahur yang justru musuh bebuyutan penderita GERD karena kandungan glutennya yang tinggi.
- Makanan pedas & asam: Ini sih “lampu merah” buat penderita lambung.
- Kopi & minuman berkafein: Bikin produksi asam lambung makin menjadi-jadi.
- Makanan “sulit”: Kayak ketan, tape, dan nangka yang sering bikin perut kembung atau terasa penuh.
Baca Juga : Jadwal dan Cara Daftar
Baca juga:Latihan Soal Persamaan Garis Regresi: Panduan Lengkap dari Dasar hingga Mahir
Tips Tambahan dari dr. Aru
- Konsultasi ke dokter: Sebelum mulai puasa, ada baiknya cek kondisi GERD kamu ke dokter. Biar tahu seberapa parah kondisinya dan apakah tubuhmu memang kuat untuk berpuasa seharian.
- Adaptasi itu perlu: Memang butuh penyesuaian karena ritme hidup kita berubah selama Ramadan. Tapi, kalau kamu sudah jago memilih menu, puasa justru bisa jadi momen buat bikin lambung lebih sehat.
Kesimpulannya: Puasa itu nggak harus menyiksa. Dengan menghindari makanan pemicu dan lebih teliti memilih menu sahur, kamu bisa tetap beribadah dengan fokus tanpa perlu khawatir GERD kambuh di tengah hari.
Penulis : Reyfen
Post Comment