Defia Rosmaniar mulai belajar taekwondo pada tahun 2007 mengikuti jejak saudaranya.[1] Ia pernah mengikuti Pesta Olahraga Asia Tenggara 2013, acara multi-olahraga internasional pertamanya pada usia 18 tahun dan berhasil memperoleh medali perunggu di tim putri dan pasangan campuran.[4][5] Dia mewakili Indonesia pada Pesta Olahraga Dalam Ruangan dan Bela Diri Asia 2017 dan memenangkan medali perunggu dalam acara individu dan merupakan bagian dari skuad beregu putri Indonesia yang mendapatkan perak dalam acara tim.[6]
Rosmaniar memenangkan medali emas di Pesta Olahraga Asia 2018 pada acara poomsae perorangan putri, yang menjadi medali emas pertama yang diraih oleh Indonesia di Pesta Olahraga Asia 2018.[7]
↑Pelaksanaan Pesta Olahraga Asia Tenggara 2021 diundur ke tahun 2022, namun tetap menggunakan nama resmi SEA Games 2021 atau Pesta Olahraga Asia Tenggara 2021.
