Ngaku deh, siapa yang di sini sering sengaja nggak bangun sahur karena pengen diet biar cepat kurus pas Ramadan? Padahal, kebiasaan ini bukannya bikin sehat, malah bisa bikin badan makin kacau, lho.
Kenapa sih sahur itu “haram” buat dilewatin? Yuk, simak penjelasannya dengan gaya santai:
1. Ada Keberkahan di Balik Sahur
Spesialis penyakit dalam, dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, sangat menyarankan kita buat tetap sahur. Selain bagus buat tubuh, sahur itu juga punya nilai spiritual. Kata beliau, merujuk ke beberapa hadis, keberkahan puasa itu salah satunya ada di waktu sahur. Jadi, sayang banget kan kalau dilewatkan?
Baca Juga : TPG Sekarang Cair Tiap Bulan!
2. Lambung Bisa “Protes”
Bayangkan kalau terakhir kali kamu makan itu jam 9 malam dan baru makan lagi pas magrib besoknya. Itu artinya lambung kamu kosong kelamaan! Dr. Aru menjelaskan kalau puasa terlalu lama tanpa sahur bisa memicu gangguan pencernaan. Jadi, sahur itu fungsinya biar sistem pencernaan kita nggak kaget dan tetap aman.
3. Biar Nggak Cepat “Laperan”
Buat kamu yang takut gemuk, kuncinya bukan skip sahur, tapi atur apa yang dimakan.
- Hindari yang terlalu manis: “Kalau sahurnya terlalu manis, sebentar saja sudah lapar lagi karena gula cepat banget diserap tubuh,” kata dr. Aru.
- Perbanyak Serat & Protein: Biar energi kamu awet sampai sore, pilih makanan yang tinggi serat dan protein. Ini bakal bikin kamu merasa kenyang lebih lama dan nggak gampang lemas pas lagi beraktivitas.
Kesimpulannya: Sahur itu modal utama kamu biar puasanya lancar dan badan nggak tumbang. Jadi, mending pasang alarm lebih awal daripada seharian jadi zombi karena kurang asupan, kan?
Penulis : Reyfen
Post Comment